Hay muchas formas de meditar y muchos tipos de meditación, incluso existe la meditación en movimiento, meditaciones contemplativas, no hay una forma única, ni una es mejor que otra, puedes hacer pequeñas meditaciones de 5 minutos a lo largo del día, solo cerrando tus ojos y dejando la mente en blanco (no es fácil, pero se logra con la práctica) o bien prestando atención a los sonidos a tu alrededor, estar en el aquí y ahora (mindfulness, del cual les hablaré en otro post), trabajando tu respiración, meditaciones con visualización o guiadas, en fin explora cuál funciona bien para ti, lo importante es relajar tu mente, conectar contigo mismo, con tu yo interior y encontrar esa paz y respuestas que necesitas dentro de ti.
Meditar no tiene que ver con una religión o creencia en particular. Meditar no es rezar, cuando rezas conectas con Dios, cuando meditas conectas contigo mismo, aunque siempre puedes meditar pasajes religiosos, aunque esto es más bien en el sentido de analizar, entender y encontrar significado a los mismos y relacionarlos con la vida, lo cual es igualmente recomendable.
Empieza hoy mismo a meditar, practícala a diario, los beneficios son increíbles... te sentirás muy bien al hacerlo, es sanación para tu mente, yo llevo años meditando.
Saludos llenos de buenas vibras para todos!
MARA
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