Nuestro entorno es uno de los mayores factores en la conformación de la salud en general. Lamentablemente nuestro medio ambiente está cargado con productos químicos de síntesis como pesticidas y BPA (Bisfenol A) que causan estragos en la salud.
Hay cambios simples que podemos hacer para nuestra dieta y estilo de vida con el fin de reducir nuestra carga del medio ambiente y que nos ayudarán a alcanzar una salud óptima.
A continuación, algunas maneras fáciles de desintoxicar tu entorno y tu vida:
1. Invierta en un filtro de agua de buena calidad.
2. Utilice una botella de agua de acero inoxidable en lugar de una botella de plástico.
3. Compre productos orgánicos siempre que sea posible. Cuando eso no es posible, siempre lávelas muy bien con bicarbonato de sodio, y pélelos para eliminar los pesticidas.
4. En lugar de freír, opte por vapor o asar a la parrilla.
5. Compre bebidas y alimentos en vidrio en lugar de contenedores o envases de plástico. No envuelva los alimentos en papel aluminio.
6. Ventile adecuadamente su hogar, abra todas las ventanas diariamente.
7. Utilice pinturas libres de COV (compuestos orgánicos volátiles).
8. Utilice aromatizantes naturales en el hogar.
9. Cambie a detergentes naturales que fácilmente puede preparar, para la limpieza del hogar.
10. Reduzca el consumo de carne, lácteos y alimentos grasos. Coma frutas y vegetales. Eliminé el azúcar.
11. Evite el uso del microondas, y de usarlo manténgase alejado del mismo mientras está en funcionamiento, y no caliente alimentos en plástico.
12. Haga ejercicio al aire libre, como caminar, correr, nadar o montar en bicicleta. Dé paseos al menos una vez a la semana en la naturaleza para respirar aire puro.
13. Utilice un desodorante natural libre de aluminio.
14. Rodéate de plantas en el hogar, además de purificar el ambiente, producen una sensación de bienestar.
Empieza a hacer estos pequeños cambios cuanto antes!
Saludos,
MARA
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